北斗观察网 | 刘国昌：解烦三法
2025年04月20日 05:10:50 来源:国昌走笔 访问量：351次
作者:刘国昌
（作者为人民日报社高级编辑、人民日报海外版原副总编辑）
解烦三法
国 昌
几位老友聚谈，说到如何解除烦恼的话题时，大家的话就多了。听下来感觉不错，挺有收获。
生活中的烦恼，人人都有，上至工作、中至人际关系、下到家庭过日子，烦恼似乎无处不在。
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一是转换法。
有个小伙子在外企上班，收入不菲，按说该没什么烦恼了吧，可实际情况并非如此。他的烦恼从何而来呢？原来上班的活太多、且催办的很急。倘若说偶尔一两次还可以，可实际上几乎每天如此，搞得他头昏脑胀，身体也不如以前。
于是他改变思路，一下班不干别的，先到附近的公园转上几圈。夕阳西下的公园里，空气新鲜，鸟语花香，不少人在那里漫步。
他看到这些，心境一下子豁然开阔，不禁发出："生活原本是这样美好"的感叹。于是他坚持每天如此，漫步公园，听人唱歌，与人聊天，心情逐步好了起来。
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遇到烦恼，说出来就会好一些。可有些人总是闷在心里，自己跟自己过不去，以至好长时间缓不过劲儿来。
倾诉是解除烦恼的有效方法，人是社会的人，人有别于动物的一大特点就是有思想、会说话。心里有什么想不开的事儿，与家人、朋友诉说一番，总比自己一个人在那里冥思苦想强得多。说出来心里就痛快了，烦恼也就离人而去。
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世上好多事情要从多方面去想，不能"一根筋儿走到头"。比如烦恼袭来，不光只想自己的一面，还要善于换位思考。
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起初他没在意，心想别管谁搞的、对公司有利就行。谁知那个人不领情，竟还在公司领导那里说他的坏话，搞得他烦恼丛生，几次想与那个人理论一番，搞搞清楚。
可又转念一想，那有什么意思呢？林子大了什么鸟都有，他掠走我的创意到头儿表功，无非是把自己的名利看得太重了；再说日子一长，包括领导在内人们也就知道是怎么回事儿了，何必与他计较？按这个思路想开来，他的烦恼也就释然了。
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2025年4月20日
编辑：张惠
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