北斗观察网 | 2025年征文《说三道四》专栏（1）

2025年征文《说三道四》专栏（1）

编者按:

读了一些届别不同的校友群里面的话题、跟帖、留言，那些三五句、四五十字的真情实感，或养生保健，或品茶论道，或烹饪心得，或却病之方…… 每句话，每个字都是一颗投入心湖的石子，激荡起或温柔、或澎湃的涟漪。在这里，我们推出《说三道四》专栏，将校友们在字里行间追忆逝去的时光，编织对健康晚年生活憧憬的切身感受，刊登出来，让《说三道四》专栏，化作清晨的微风，拂过您的心头，让您在此，遇见属于自己的感动。您的参与将使专利生辉。

《说三道四》专栏今日话题是“享老”，这是不少校友都关心和面对的现实，欢迎大家积极参与讨论。

说说我的“享老”生活

1966届初中朱宁生

我觉得“享老”就是让自己的老年生活过得身心愉快，过得有意义。

退休后，要找一件自己喜欢的事做。前提是必须有一个好的身体。

自己要有意识地要求自己尽量生活有规律（避免熬夜），饮食做到营养均衡（吃的种类不要单一，），适度地运动（避免剧烈运动，避免过度劳累）。

遇到不高兴的事，要看开，要包容，保持乐观，不斤斤计较。要关心国家大事，听听新闻，不要让自己脱离时代。

我本人喜欢的事比较杂，体育、文艺都爱好。插队时偶然机遇当了体育教师，返京后东城区教育局招体育老师，应招当了一名体育教师。中学受母校乐队与同窗柴志英的影响，喜欢上了文艺，在北大荒参加了连队宣传队。

退休后，这两项都基本放弃了。因偶然机遇，一个朋友介绍我加入了北京朝阳区诗词研究会，加入了北京东城区老年大学霞光诗社，开始学习古诗词。

2018年应社区居委会的要求，成立了社区诗社，编辑刊印了社区诗刊，并被街道评为街道社区金牌项目，每年组织诗友参加社区举办的春节联欢会与街道举办的文艺活动。

平常会投稿一些诗刊、杂志。每每作品被选登，心里都会产生小小的愉悦。自己觉得能为母校校友会做出微薄贡献，也是一件快乐有意义的事。

我对“享老”生活的认知

1970届初中李鸿博

关于如何养老、让自己的老年生活过得健康愉快，从我个人的感觉来说，可以概括为三个字。

一、乐。一般人退休以后，往往有一种失落感，特别是从领导岗位上退下来的同志。会觉得失去了往日的那种被人敬仰的日子。因此，退休以后，保持一个良好的、乐观的心态是非常重要的。其实在人的生活中，快乐是无处不在的。关键是我们要善于发现和捕捉。同样一件事，你有一个乐观的心态，它带给你的就是快乐。反之，你以沮丧和烦躁的心情去看待它，它带给你的就是烦恼。所以，心态决定了你生活的快乐程度。

二、静。对于老年人来说，安静的生活能使人更舒适。所谓的安静，就是平静地去做每一件事情。遇事不着急、不上火，不较真、不去参与一些无谓的争执，从容对待每一件发生在自己身上的事情，顺其自然。

三、慢。在日常生活中，放慢自己的生活节奏。退休老人有充足的时间，这次错过了就心平气和地等下一次，不做着急赶时间的事情。活动适当，尽量选择轻松平静慢节奏的，如写写字，唱唱歌。避免参与剧烈和要求速度的运动。

以上体会，与大家交流。

时不常的聚聚

1971届初中吴泉洲

这些年，我们这十来个校友时不常的聚聚。每一次在群里敲下时间地点，就像按下了时光的暂停键，曾经那些被岁月稀释的记忆，又鲜活地在脑海里翻涌。​

聚会地点次次不同，京城东南西北，远近不拘，餐馆老板听我们之间的几句寒暄，一下子就能猜出“是同学聚会吧”。

大家围坐在一起，吃着家常菜，喝着泛起泡沫的啤酒，话题从校园趣事聊到曾经的职场打拼，从又联系上一个同学聊到如今各自的家庭。有人模仿着当年班主任的经典口头禅，引得众人笑出眼泪；有人翻出手机里珍藏的老照片，那些泛黄的合影里，藏着我们回不去的年少时光。​

散场时，月光把影子拉得老长。虽然大家又要回到各自的生活轨道，但这份情谊，就像埋在心底的种子，每一次相聚都是一场春雨，让它生根发芽。我想，只要这份热情还在，我们的故事就永远不会散场，往后的日子，还要继续把校友聚会变成一场场温暖的重逢。这也是“享老”时光的一大乐趣呀！

来源：北京市第25中校友会

 （图片来自网络）